Apie mane
Dalinuosi savo žiniomis, patirtimi ir kūrybine veikla, kuria gyvenu šiuo metu.
Kasdien mokausi bei atradinėju naujus pasaulius – esu vyksme ir pokytyje, kaip ir visa, kas gyva.
Ką galima patirti per meną?
Menas yra ir terapijos forma, padedanti sumažinti stresą, nerimą bei depresiją
Menas suteikia galimybę išreikšti ir apdoroti emocijas. Kurdamas meną, žmogus gali geriau suprasti savo vidinę būseną, jausmus ir mintis, kas skatina sąmoningą savęs suvokimą.
Meninė veikla skatina refleksiją apie savo patirtį, kūrybos procesą ir galutinius rezultatus. Tai padeda geriau suprasti savo mintis ir emocijas, stiprina savimonę ir sąmoningumą.
Kūrybinis procesas dažnai reikalauja įkvėpimo iš aplinkos. Tai gali būti gamta, miesto peizažas ar žmonės aplinkui. Šis sąmoningas aplinkos stebėjimas skatina suvokti ir vertinti smulkmenas, kurios anksčiau galėjo būti nepastebimos.
Meninė veikla gali padėti geriau suvokti laiką, kai žmogus yra visiškai įsitraukęs į kūrybinį procesą, vadinamąjį „flow (liet. „srauto”)“ būseną. Tai padeda suvokti dabarties akimirką, ja mėgautis ir gyventi sąmoningiau.
Menas gali padėti geriau suprasti kitų žmonių jausmus ir patirtis, per vaizduojamąjį meną. Tai ugdo empatiją ir sąmoningumą apie įvairias žmonių gyvenimo patirtis ir kultūras.
Meninė veikla reikalauja sutelkto dėmesio, kai reikia atkreipti dėmesį į detales, tokias kaip linijos, spalvos, tekstūros ir formos, o tai leidžia atsiriboti nuo išorinio pasaulio ir susikoncentruoti tik į tuo metu vykdomą veiklą. Šis dėmesingumo lavinimas suteikia ramybės jausmą, padeda geriau suvokti aplinką, patirti ją sąmoningiau, kartu gerinant koncentraciją kitoms užduotims.
Menas gali būti naudojamas kaip priemonė atkreipti dėmesį į socialines problemas, skatinant diskusijas ir pokyčius visuomenėje.
Kuriant mes generuojame idėjas, t.y. ieškome būdų, kaip išreikšti savo mintis ir kokiais būdais, todėl kiekvienas meninis projektas yra galimybė mąstyti kitaip, bandyti naujas technikas, kurti unikalius sprendimus.
Gebėjimas išreikšti ir suprasti savo emocijas per meną suteikia emocinį išlaisvinimą ir vidinę ramybę, kas padeda geriau rūpintis savo emocine sveikata. Gebėjimas užsiimti kūrybine veikla, kaip emocinės savireguliacijos priemone, padeda išlaikyti teigiamą emocinę būklę. To sekoje tampa paprasčiau jaustis labiau užtikrintam savimi ir savo (visokiausiomis) emocinėmis būsenomis.
Meninė kūryba dažnai reikalauja spręsti įvairias problemas ir iššūkius. Sėkmingas šių problemų sprendimas didina pasitikėjimą savo sugebėjimu įveikti sunkumus ir rasti sprendimus.
Meninė veikla gali padėti atrasti ir įsisąmoninti savo vidines stiprybes, tokias kaip kūrybiškumas, kantrybė, atkaklumas ir gebėjimas įveikti sunkumus. Tai stiprina vidinį pasitikėjimą savimi.
Kai žmogus užsiima menine veikla ir tobulina savo įgūdžius, jis mato progresą ir tobulėjimą. Tai suteikia pasitenkinimo ir padidina pasitikėjimą savo gebėjimais. Taip pat užsiimant kūrybine veikla, lavinami nauji įgūdžiai ir technikos, kas plečia asmeninį žinių ir gebėjimų spektrą.
Meninė kūryba suteikia galimybę valdyti ir kontroliuoti kūrybinį procesą. Tai ugdo savarankiškumą ir pasitikėjimą savo sprendimais bei kūrybiniais pasirinkimais.
Dalyvavimas meninėse bendruomenėse ir bendravimas su kitais dalyviais gali suteikti palaikymo ir padrąsinimo. Bendruomenės palaikymas padeda jaustis vertinamam ir skatina pasitikėjimą savimi.
Sėkmingai įgyvendinti meno projektai ir teigiami atsiliepimai iš kitų žmonių sustiprina teigiamą savęs vertinimą. Geri rezultatai ir kitų žmonių pripažinimas didina pasitikėjimą savimi.
Užsiėmimas menine kūryba padeda sumažinti streso lygį, nes tai leidžia žmogui išreikšti savo emocijas ir mintis kūrybiškai. Šis procesas padeda atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir problemų.
Kūrybinė veikla suteikia įkvėpimo. Naujos idėjos ir kūrybinės galimybės skatina teigiamas emocijas, ryžtą veikti kai žmogus atranda naujus būdus išreikšti save ir savo mintis.
Užsiėmimas menine kūryba skatina vidinę ramybę ir harmoniją. Kūrybos metu žmogus gali patirti meditacinę būseną, kai jis visiškai susitelkia į dabarties akimirką ir kūrybinį procesą, tai padeda atsiriboti nuo nerimo ir neigiamų minčių.
Tokia veikla kaip tapyba, gali padėti gerinti atmintį, lavina smulkiosios motorikos įgūdžius ir teigiamai veikia kitus kognityvinius gebėjimus.
Be viso to, užsiimant menu atsipalaiduojama ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai, kadangi ši veikla reikalauja lėtų, pasikartojančių judesių, kurie veikia raminančiai mūsų smegenų ląsteles bei „nuima” įtampą nuo mūsų kūno.
Menas gali šviesti įvairiais klausimais, skatinti sąmoningumą ir kritinį mąstymą.
Kūryba suteikia galimybę išreikšti save ir savo vidinį pasaulį, jausmus ir idėjas. Šis procesas padeda geriau suprasti save ir savo norus, suteikia emocinį išsilaisvinimą, kuris gali labai atpalaiduoti.
Patikėkite, surašiau ne viską. Išbandykite patys. 😉
Drąsiai rašykite
Žinau, kokią svarbą ir poveikį gali turėti vienas žmogus, vienas sakinys ar vienas potėpis.
Tiek iš teorijos, tiek Iš patirties. Todėl dalinuosi tuo, kuo tikiu.
Galbūt, laikas kūryboje drauge bus TAS „drūgio efektas”, kuris pakeis Tave ar net Tavo gyvenimą.
Tik pabandžius pavyks sužinoti. Todėl jei viduje kažkas kužda, jog nori išbandyti – drąsiai rašyk.
Man tai svarbu.
Su meile, Ramunė 💛
Kūrybinės dirbtuvės drauge su manimi
| Pr | A | T | K | Pn | Š | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
Sek naujienas - prenumeruok naujienlaiškius!
